2018年绝对是李俊卓表现最出色的一年,25岁的他在健美舞台上凭借
渐增负荷就是逐渐增
既然
减脂的原理
腹肌要多久练出来?腹肌最快多久练出来?
提踵训练主要用来训练小腿肌群,提踵是训练训练方式,
围观健美巨
上斜仰卧屈膝腿上摆是一个举腿动作,用仰卧板就可以训练腹肌,
谈到我们最容易忽略的肌群,凯
运用波浪负荷法,让我不到两个月的时间又增
2018年是范云龙进入健美圈的第11个年头。 从2017年7月开始作为“肌肉小王子”联合创始人和形象代言人,让原本运动和职业生涯简单的他,生活也发生了很多变化。